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伟大是靠不断进步创造出来的,优秀的技术和创新的模式,我们都有
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更好地连接减脂教练和服务减脂用户。以实现服务更简单,让人类更健康的使命。

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减脂知识

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感觉胖了用变啦!“健康”大左纠正赵天宇的减肥观 果然瘦子不懂胖子的伤

《明星健身房2》的第1期节目中,不仅是大左和赵天宇,我们的女神张雨绮也在节目中站上体脂秤,来让变啦一体机爆出数据!大家想不想知道她是像大左那样全绿得高分,还是偏胖呢?

2018-7-11
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“变啦”明星健身房大揭秘!为什么追她的人能从这里排到法国?

在变啦健康减脂方案中包含了变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体脂管理师三大体系,简称为“变啦金三角”,其中健康营养配餐就是遵循低升糖、富营养和能量负平衡的原则搭配的营养餐食,告别节食减肥,用真正科学的方法让脂肪少下去,再配合合理的运动,让马甲线“浮”出来。

2018-7-10
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《我不是药神》引深思 不想被治病所难?你需要变啦!

近期热映的《我不是药神》,影片讲述的是一个卖印度神油的老板,靠走私印度白血病特效药而发家致富,因好友病逝后醒悟开始慈善卖药,最终却难逃法网的故事。

2018-7-07
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柚子成功减肥原理:你知道柚子起到的减肥效果吗

柚子含有丰厚的膳食纤维,特别果酸,氨基酸更是能够调度人体的移风易俗,有降血压,祛痰润肺,消食醒酒,降火利尿的作用,对脊柱炎,脓肿症,便秘,糖尿病等患者有必定的辅佐作用。还能避免动脉硬化,癌症的疾病。

2018-7-06
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哈密瓜减肥原理:你不了解的哈密瓜减肥效果

哈密瓜是一种不错的瘦身产品,它具有多种营养成分与微量元素,能加速体内新陈代谢,帮助分解脂肪与碳水化合物。哈密瓜含有膳食纤维,可延长饱腹情况的时刻,帮助瘦身者消除饥饿感,减少食量。

2018-7-05
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杨桃的减肥功效:吃杨桃能够瘦身的秘密

首先,杨桃是一种养分十分丰富的低卡生果,对去脂瘦身特别有用。其次,杨桃生津止渴,能使体内的热与酒毒跟着小便排出体外,抵达排毒瘦身的效果。再次,杨桃果汁中含有许多草酸、柠檬酸、苹果酸等,能行进胃液的酸度,而这些养分成分都能帮助你加快脂肪燃烧和促进肠胃活动的重要物质。

2018-7-01
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喝茶瘦身:喝普洱茶能够减肥你知道吗?普洱茶瘦身原理

普洱茶发酵进程中构成的多种有益菌群归纳作用(菌群作用能够削减小肠对甘油三脂和糖的吸收、行进酵素分化腰腹部脂肪),能够有用下降脂肪。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分化酵的脂肪酶,这对脂肪分化作用。

2018-6-30
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喝茶减肥:荷叶茶居然能够减肥?你知道荷叶茶减肥原理吗

相信许多人关于这类茶能起到瘦身成效感到疑问,其实首要是因为叶片中含有多种有用的化脂生物碱,能有用消化体内的脂肪,并将其排出体外,其他这类碱物质能强悍的布满在人体肠壁上,构成一层脂肪阻隔阂,阻挡脂肪吸收,避免堆积。

2018-6-29
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食物减肥法:吃芋头能够减肥,你知道芋头减肥效果吗

芋头很容易给人淀粉含量很高的想法,那吃芋头会胖吗?吃芋头不会胖,芋头是一种养分价值极高,含热量低,脂肪少,高蛋白和膳食纤维的食物,既能够作为蔬菜食用,也能够作为粮食食用,芋头中的淀粉成分非常容易被人体吸收和消化,所以芋头是一种非常好的瘦身食物。

2018-6-28
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西红柿减肥原理:西红柿能够减肥的功效你知道吗?

西红柿含有丰厚的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,西红柿中的红茄素可以下降热量招致,减少脂肪堆集,并补偿维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,坚持身体均衡营养。西红柿减肥法但是营养专家的首推哦,除了容易操作,最重要的是多吃可以美白护肤!

2018-6-25
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葡萄减肥原理:多吃葡萄能有你想不到的减肥效果

研讨发现,葡萄里被变成葡萄酒之后,会发生一种叫做白藜芦醇的物质,它燃烧脂肪,而且抵御脂肪细胞发育,许多研讨证明,葡萄具有减肥成效。

2018-6-24
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小肚腩怎么减掉, 变啦教你4个方法!

有了小肚腩该怎么办?当然是减肥喽,至于怎么减。变啦小编就给你介绍几种方法保证让你的小肚腩缩回去。

2018-6-23
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使用变啦健康减脂方案有哪些注意事项

变啦是一套健康减脂的整体解决方案。它包含了变啦智能健康减脂技术、健康营养配餐和体脂管理师三大体系,简称为“变啦金三角”

2018-6-22
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苦瓜减肥法:苦瓜减肥你尝试过吗?苦瓜减肥的原理

减肥为的就是减肥的效果,而苦瓜可以增加自律的神经系统,增加咱们人体的代谢的速率,将咱们人体的储存能量的部分转化以及运用,而可以进一步的防止脂肪的的组成并非分化排出必定的甘油三酯、胆固醇,促进咱们胃液的排泄还有食物的消化,是具有刮除油脂的一定效果。

2018-6-21
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菠萝减肥功效:菠萝减肥原理-菠萝减肥的效果你知道吗

菠萝具有十分不错的瘦身效果,养分成分十分多,含有人体所需求的各种维生素和许多的矿物质,其他还含有16种人体日常日子中有必要要有的矿物质,而菠萝的热量却十分低,每100克菠萝中热量仅有30卡,菠萝中含有一种叫作菠萝素的物质,这种物质能够有用分化蛋白质,而且还能够酸解脂肪,能够使得人体对脂肪的吸收能力下降。

2018-6-20
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山楂减肥原理:吃山楂也能减肥?你知道吃山楂能减肥吗

酸甜可口的山楂有很好的开胃的成效,它的营养成分非常丰厚,不止食用价值很高就连药用价值也是不容小觑的,自古以来山楂就是消食开胃、活血化瘀的良药,因为山楂健胃消食的成效对减肥也是有一定成效的。

2018-6-15
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无花果减肥功效:无花果居然能减肥?无花果减肥原理

许多食物自身热量含量很低,还含有较多的膳食纤维,无花果经过干制之后就是这样,食用又多以煮汤、泡茶,食用时还会同时摄入许多水,有较好的减肥减肥之效。

2018-6-14
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快速减肥方案:快速减肥容易反弹-请注意减肥误区

瘦身不能过度节食,但更不能吃太多。瘦身期间如果饿了怎样办呢?其实咱们完全能够在饿了的时分吃一些高纤维的食物,像苹果、奇异果等。由于纤维能添加饱腹感,自然而然削减食量,一起能促进肠道活动,加快消化,还能缓解便秘呢。

2018-6-13
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红薯减肥法:红薯减肥原理和红薯减肥功效你懂吗

薯类富含膳食纤维,体积大而能量密度低,能增强饱腹感,然后下降能量摄入,故有助于瘦身。薯类蛋白质含量低,不要长期过多使用,尤其是儿童,容易养分不良,对生长发育有影响。主张合适摄入,每周五次左右,每次50-100g。最好用蒸,煮,烤的方法,养分会保存的比较好。

2018-6-12
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生姜减肥原理:经常吃的生姜也能减肥?

具有发汗解表、温连续呕、温肺止咳、解毒等成效,其辛温发散的作用可推动气血的工作;现代医学研讨也表明,生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化作用,可以快速根除自由基,抑制体内过氧化脂质的发生,因此可防止或减少脂肪的堆积。

2018-6-11
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喝水减肥法:教你如何喝水减肥-喝水减肥小妙招

喝水减肥法,首要我们在早晨起来的时候,最好可以空腹喝1到2杯白开水这样的做法可以协助我们帮助肠胃活动,促进我们血液循环,同时呢,还可以束缚我们的食欲,让我们的进食量减少,可是需要长时间坚持。

2018-6-10
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燕麦食物减肥:经常吃燕麦可以减肥?你不知道的燕麦减肥原理

燕麦减肥吗?燕麦的吸水性非常强,吃了之后会使人发生剧烈的饱腹感,可以有用操控食量的摄入。许多人在吃完燕麦餐后很长时间都不会感觉到饿,这样就能很好地操控减肥一族对零食的希望,因此从这个角度来看燕麦减肥效果是非常好的

2018-6-09
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食物减肥法:葡萄柚减肥效果-葡萄柚瘦身原理

许多女性喜欢吃葡萄柚的最重要原因是它有减肥、祛痘的成效,事实上它的成效远远不止这点点,女性朋友只需正确食用才调发挥出最好的美白护肤成效,除此之外它还有开胃、缓解压力的作用。

2018-6-08
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豆浆食物减肥:喝豆浆居然都能减肥?你知道豆浆能减肥吗

豆浆的主要成分大豆蛋白具有促进人体基础代谢的功用。这种代谢的加快就会有用地把体内堆积的脂肪作为动力来燃烧,即便你和早年吃一样多的碳水化合物,也不会再发胖。如果这时增加一些运动,就能够有用消除体内脂肪。

2018-6-07
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牛奶如何减肥?怎样和牛奶才能减肥-牛奶减肥原理

喝牛奶是能够维护人体的肠胃黏膜的,养胃作用是非常不错,其他还能够削减胃酸的量,有用的减轻饥饿感,而牛奶中含有许多的蛋白质,能够为肌肉补充能量,促进肌肉的组成,还有助于瘦身坚持苗条的身段。牛奶中是含有乳清蛋白和钙质的,主要是能够加速脂肪的燃烧,在肌肉的构建进过程还能够消耗脂肪。

2018-6-06
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七日瘦身法误区:七日瘦身法应该注意的减肥重点

现在不同的人们在进行瘦身时,选用的是不同版其他七日瘦身法。这首要是因为这些人们的身段情况不同,瘦身方针不同,能够接受的瘦身节食程度也是不同的。因而,说到这种瘦身方法的成效,首先是与它的具体内容结合起来看的。如果选用了比较适合自己的有用瘦身法,那么作用应该会比较令人满意。

2018-6-05
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香蕉减肥误区:还在用香蕉减肥法的你快进来看看

香蕉中含有丰厚的钾离子。它有抑制钠离子缩短血管和损坏心血管的效果。吃香蕉可坚持体内的钠钾平衡和酸碱平衡,使神经肌肉坚持正常、心肌缩短缓和,所以每日吃3~5根香蕉,对高血压及心脑血管疾病的患者有利。

2018-6-04
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咖啡减肥法:咖啡瘦身方法-瘦身咖啡的副作用

减肥是在各个年龄段的事情,现在不管男女老少,许多人都在瘦身,可是如果想要让减肥作用明显提升成功,仍是需要选择有用的瘦身办法,当然现在市面上也呈现了许多种瘦身产品,咖啡是一种,可是咖啡有用吗。咖啡的出现是为了那些想要瘦身,可是又懒得运动的人,是用起来十分便捷的一种办法,可是在喝之前最好清楚的了解咖啡有用吗。

2018-5-31
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运动减肥法:跑步能够更加快速的减肥-跑步减肥原理

长时间慢跑一定要选好鞋和跑道,如果没有条件在合适的跑道上跑,至少鞋一定要够柔软有弹性。膝盖里面的软骨是很软弱的部位,长时间的冲击会磨损它,并且它一旦磨损很难长好。它和骨头不一样,骨头磨损了只需你恰当保护康复还会长回原型,而软骨一旦磨损,很难长回原本的姿势,而是乱长,也就是所谓的骨质增生。咱们一定要留心。

2018-5-14
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转呼啦圈能够快速减肥?呼啦圈的减肥秘诀

因为弹簧发生的圆心力有比实践重量重3倍的运动效果,经过弹簧对腰部的按摩和翻滚呼啦圈时许多的肢体运动,有利燃烧体内脂肪,在减肥的同时又能完成健身的意图,减肥健身两不误。便秘的朋友,会导致肚子上的肉越来越多,因为无法排解。在生活中如果常常运用弹簧呼啦圈,使之在腰部环绕,能起到影响肠道,治疗便秘的效果,通便会让肚子也得到保护。

2018-5-13
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绿茶瘦身原理:绿茶的功效-你不知道绿茶还能减肥吧?

那究竟,绿茶可以减肥吗?答案当然是可以的,绿茶对于消化和下降脂肪有着的重要成效。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以协助消化。其他,绿茶中含有丰厚的儿茶素,有助于减少腹部脂肪。

2018-5-12
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黑米减肥法:吃黑米还能减肥?你不知道的黑米减肥功效

黑米作为一种减肥食品,它的明显优势在于,减肥过程中吃到的黑米粥就跟吃正常的米饭粥一样,口味也相当不错,偶尔还可以用一些如咸菜丝这样的配菜来送饭呢。吃起来就跟平常吃饭喝粥没什么区别,只是清淡了些;而且黑米粥中含有90%以上的水分,能量相当低,喝两三碗这样的粥也不会是被认为吃过量的。

2018-5-11
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蜂蜜减肥法:喝蜂蜜居然还能减肥,你知道蜂蜜能够减肥吗?

蜂蜜含有十分多的微量元素,还有排毒养颜美容促进消化的成效。所以蜂蜜也是比较好的减肥食物,在减肥的过程中不只能够确保身体所需的营养还能够让皮肤更有光泽, 蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。它包含能够燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。

2018-5-05
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黑木耳如何减肥?黑木耳快速减肥方法-黑木耳瘦身原理

黑木耳中含有丰厚的纤维素和一种特别的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠活动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,然后防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠活动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时根除和排出,然后起到防止直肠癌及其它消化系统癌症的效果。

2018-5-04
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运动减肥:跳绳可以减肥吗?跳绳半个月能减肥5斤

如果要保持身材,现在就教你一个简单快捷的办法--跳绳。各个年龄层的女性都可根据自己的身体状况选择不同的跳绳的强度。实践表明,跳绳运动对减肥确有明显的效果,特别是有助于减少腿部和臀部的多余脂肪。在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱。

2018-5-03
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柠檬减肥:你不知道的柠檬减肥方法,柠檬减肥原理

柠檬的减肥其实就是身体自我净化的一种进程,柠檬可以有用的铲除咱们体内各脏器的毒素残渣,溶解掉咱们体内剩下的脂肪,使咱们的血液更加洁净,有移风易俗的功用。

2018-4-29
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苹果减肥法:吃苹果三日就能减肥?苹果减肥的原理是什么

苹果三日减肥法主要是依托苹果中的果胶和鞣酸来减肥的,由于苹果中的果胶和鞣酸有下降食欲的效果,并且还能将肠道内堆集的毒素和废物排出体外。苹果中的粗纤维能松软粪便,利于排泄;有机酸能影响肠壁,增加活动效果,非常有利于减脂减肥。苹果还含有丰富的维生素及微量元素,可以为身体供给必需的营养物质,坚持健康。

2018-4-28
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花生减肥:花生减肥方法-你不知道花生还能减肥吧

花生的用处其实许多,首先其有平衡膳食的作用,我们如果是想要减肥的话,必须要保证营养的均衡搭配,一旦缺少某些营养都会引起许多的问题,然后影响减肥,而花生在这方面上帮了很大的忙。花生富含抗氧化剂、各种维生素、优质蛋白和矿物质。

2018-4-27
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冬季减肥3道山药减肥食谱

山药是冬季的当季食材,含有大量纤维素,食用后可以产生饱胀感,从而抑制食欲,有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食,是减肥的上上之选哦!下面脂老虎健康减脂技术小编就来为你介绍3款山药美食,帮你恢复窈窕美丽的身材。

2018-3-13
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减肥早餐吃什么 低卡路里早餐推荐

牛奶是早餐必不可少的一份子,无论是西式还是中式早餐,都别忘记喝牛奶。有研究发现,提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积,合理使用低卡路里食物可以有效到达减脂减肥的效果。

2018-3-27
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运动多久才能减掉1公斤脂肪

你知道1公斤脂肪有多大吗?脂老虎官网小编告诉您经常去菜市场的人应该可以比划出大概的体积,但是你又知不知道,减掉1公斤脂肪,我们又应该需要多久?

2018-3-17
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脂老虎为你倾情推荐西兰花减肥食谱

脂老虎小编告诉广大胖友们:减肥多吃西兰花不只是帮助你减肥,还能有效助你排毒,预防癌症。西兰花是低热量食物,富含矿物质,蛋白质,有助肝脏解毒,是抗癌中的蔬菜之王,此外它还有着超强的减肥功力。

2018-3-11
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脂老虎为你分享减肥是喝粥还是吃饭好

平时我们说减肥减肥,那么当我们真正减肥的时候,都很茫然束手无策,今天我们要讲到的是当我们减肥的时候是喝粥好还是吃饭好呢?我们大家一起来看看。

2018-3-09
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脂老虎告诉你多吃膳食纤维有利减肥

要想达到减肥效果必须持之以恒,搭配合理的膳食纤维可以让人达到减肥的效果,但是首先学会控制热量,使得一日三餐的热量满足身体所需就可以,不必过多摄入。另外红薯、玉米、苹果、杂豆、蔬全、燕麦等全谷类食物等等。

2018-3-01
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