柠檬的减肥其实就是身体自我净化的一种进程，柠檬可以有用的铲除咱们体内各脏器的毒素残渣，溶解掉咱们体内剩下的脂肪，使咱们的血液更加洁净，有移风易俗的功用。

柠檬体内的柠檬酸，可以使咱们从食物中得到的糖分与脂肪快速的转化为能量，防止脂肪与糖分的堆积发生赘肉。

柠檬是富含维C的生果，有非常好的美容成效。但是咱们知不知道，柠檬水还能让你减肥，在你享受柠檬的同时，让你悄悄地成为一个美貌与身段偏重的女人把每天要补偿的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨预备一壶柠檬水，白日可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还添加饮水量。

1.柠檬水卡路里非常低，确有减肥成效。

柠檬水的卡路里非常低，每100g柠檬水才有14大卡的热量，(文中说的柠檬水，均是指白水加上2——3片柠檬片的情况)脂肪含量几乎可以忽略不计。关于每天坐在办公室里还要减肥的人来说，每天至少要引起1000大卡的热量才调保证人体的根柢需求。而柠檬水热量这么低，就算喝许多也达不到规范，所以，柠檬水确有减肥的成效

2.柠檬水的主要成分及减肥原理。

柠檬水主要由碳水化合物、维生素C、维生素B1、B2、铁和一些糖分构成。关于减肥来说，维生素B1、B2能促进脂肪的分解;从另一视点来说，柠檬水虽然是酸味，但是碱性食物，吃进身体后经过消化分解，终究其实就是碱性的。碱性食物自身也可以促进酸性物质的中和，加速移风易俗，促进排出。

柠檬的首要功用

1. 帮忙消化

柠檬含有丰富矿物质和维他命，可以排走消化系统内的剩下毒素。美国癌症学会更主张用热水冲柠檬水，有助影响大肠活动。

2. 清洗身系通通

柠檬有利尿作用，所以饮用柠檬水可以加速身体排出毒素，有助坚持健康的泌尿系统，而柠檬内的柠檬酸更可大大发挥酵素的作用，影响肝脏进行排毒。

3. 影响免疫系统

柠檬富含维他命C，可抵抗感冒，并且更含丰富的钾质，对操控高血压大有帮忙。而柠檬内的维他命C更有抗炎作用，可辅佐治疗哮喘及其他呼吸道征状。

其实，柠檬中所含的物质，经过合理的分配，仍是非常有用的减肥物质。可以使你在享受柠檬甘旨的一起，让你成为一个美貌与身段俱佳的优异女人。

柠檬减肥并不适宜所有人，摄入时也不能肆无忌惮。喝柠檬水要适量，每天不宜跨过1000毫升。此外，切忌空腹食用柠檬和柠檬饮品等，防止伤及胃功用，构成胃酸过多或许胃功用失调。