吃银耳是可瘦身的,由于银耳不但养分成分高,更含有多种粗纤维,这种纤维进入人体往后能够快带排出体外,并且把人体中的剩余脂肪带出体外,也就起到了瘦身的成效。银耳进入人体往后,能够控制身体对糖份的吸收,也就削减了脂肪的生成,关于减轻人们的体重效果是比较明显的。

银耳的营养价值比较高的，并且银耳的成效与效果也是比较广泛的，现在许多人喜欢吃银耳，银耳中含有人体所需的微量元素，能够补偿人体所需的养分，并且银耳的保健摄生的价值也是十分高的，银耳具有减肥瘦身的效果，一起银耳还具有润肺解毒的成效。

银耳的功效

银耳的成效能为肝脏解毒 银耳能提高肝脏解毒速度，起保肝效果;银耳对晚年缓慢支气管炎、肺原性心脏病有必定效果。

清热健胃

它也是一味滋养良药，特点是润泽而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安息健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋养的患者是一种超卓的补品。

增加免疫力

能防止钙的流失，对生长发育十分有利;因富含硒等微量元素，它能够增强机体抗肿瘤的免疫力。美容祛斑 银耳赋有天然特性胶质，加上它的滋阴效果，长期服用能够润肤，并有祛除脸部黄褐斑、斑斓的成效。瘦身银耳是和种含膳食纤维的瘦身食物，它的膳食纤维可助胃肠活动，削减脂肪吸收。

银耳的营养成分恰当丰厚,在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳蛋白质中含有17种氨基酸,人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能供给。银耳还含有多种矿物质,如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其间钙、铁的含量很高。是能够喝的,对身体很好,还能提高免疫力,润肠通便,然后达到瘦身的效果。

银耳是一种高铁和高钙的食材,人们食用往后在吸收许多营养的同时,也能起到净化血液和增强骨密度的效果,一起它还会让人有一种饱满感,削减人们其他食物的摄入量,在这种情况下,人们出现体重减轻是特别正常的。