山竹能够减肥吗
山竹具有减肥成效。山竹的热量为69大卡(100克可食部分),它归于碳水化合物和纤维含量较高的生果,热量在生果中归于中等偏上,减肥时可适量食用。山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪组成、抑制食欲和下降体重有超卓成效,若想更好的减肥,能够在你的减肥餐中分配上山竹,这样减肥能够起到事半功倍的效果。
不为人知:降脂减肥抗氧化
许多研究报告标明,山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪组成、抑制食欲和下降体重有超卓成效,而山酮素则具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变等效果,做双眼皮特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基的活性,对心血管系统有很好的维护效果。
山竹表皮用手掌略微用力一捏就能够剥开,食用起来很便利。山竹和榴莲是“黄金搭档”,山竹的凉性能够消解榴莲的热量,不容易上火,更易于消脂。山竹还能够和核桃一同吃,核桃中的Ω-3脂肪酸让人有长期饱腹感,也可控制脂肪在体内的储存量。每天吃几个就能够快速减肥。
增加免疫力
山竹中的Xanthones加上丰盛的维生素C,为增强和改善的免疫系统供应了很大的帮忙。Xanthones在打击自由基方面发挥了效果,而维生素C促进了白细胞发生和成效,这些细胞主要担任超卓的免疫力。
山竹的成效
滋阴补阴、安神镇定、排毒解毒、清热、养颜、抗衰老、减肥
山竹的营养价值
1.山竹果肉含可溶性固形物16.8%,柠檬酸0.63%,还富含其它维生素B1,B2和矿产质。
2.山竹果肉含丰厚的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿产元素。