女性朋友在日常食用丝瓜是可以完成一个很好的瘦身减肥作用的，丝瓜的热量是非常低的，丝瓜中还富含有一同的内醇二酸这种物质，这种物质可以有用的抑制体内的糖类转化为脂肪，丝瓜中还富含有非常丰富的纤维素，可以大大提高本身胃肠活动才调，抵达一个润肠通便的作用，促进体内热量的燃烧，帮助本身恢复细长动人的身段。

吃丝瓜能减肥吗

丝瓜的热量是很低的，100克中只需20大卡，而且脂肪含量也不高，吃了之后不会出现长胖的现象，反而能有利于减肥。

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，能防止便秘，加速体能快速的排毒进程，帮助提高新陈代谢，且含热量也很低。其他丝瓜含有多种微量元素，是健康减肥的首选食物之一。

丝瓜减肥食谱

丝瓜肉丸汤

资料：猪肉末150克、丝瓜500克、鸡蛋1个。老姜1小块、香葱4棵、淀粉2大匙、盐、鸡精适量。

做法：

①丝瓜去皮洗净后对剖开，再纵切成半圆形厚片;老姜剁成极细的末;葱切碎。

②将鸡蛋打入肉末中，放盐、姜末、葱碎(留一小匙待用)、淀粉，顺一个方向搅打上劲。

③锅中加汤或水，烧沸后下丝瓜片、盐。

④烧沸后改小火，将肉末逐个做成丸子下锅，丸子做完后放鸡精(假如用的是汤，即可不放鸡精)改中火煮约五分钟。

⑤起锅盛入汤盆中，撒上葱碎即成。

丝瓜性凉、味甘，清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳等成效。女性朋友假如有月经周期不规则、经量异常、生理期间身体不适等烦恼，平常多吃丝瓜，对调度月经不顺有帮助。

吃丝瓜能减肥的原因

1、丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分，能促进肠道活动，有利于大便通畅，削减便秘，帮助拾掇人体肠道里边堆积的脂肪和身体的毒素。

2、丝瓜中的维生素B族也是能有用的促进人体新陈代谢和消化液分泌的，缓解便秘的。

3、丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可以防止因节食导致的营养素短少，热量低，水分多，是适合在减肥期间食用的。