莲子减肥法:莲子的减肥效果和营养价值你了解吗

发布于:2018/08/01

莲子是一种热量较低、高水分的食物,有利于减肥。莲子为睡莲科植物莲老到的种子,是常见的补养之品,有很好的补养作用,一般家庭都制作过冰糖莲子汤、银耳莲子羹,或用它制作过八宝粥;古人认为常常服食,百病可祛,因它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”。


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莲心具有减肥成效

莲子中心青绿色的胚芽,叫莲子心,性苦寒,味苦,却是一味良药。中医认为它有清热、固精、安神、强心、止血、涩精之效,可治高烧引起的烦躁不安、神智不清和梦遗滑精等症。莲心中含生物碱,还可以降血压。常常喝莲心茶还能减肥、医治便秘呢。

清热降火 莲子老到于夏天,一般来说,夏天老到的食物有必定的清热去火的作用,而且莲子中含有的莲子心性味是寒性的,寒性的食物都具有一定的降火作用。

补脾益胃 莲子性平味甘,入心、脾、肾经,是一种很好的补养营养品,对脾胃比较虚弱的人来说,吃莲子对脾胃有一定的补养作用。

养心安神 新鲜莲子入心、脾、肾经,对心火比较旺盛的人来说有一定的减缓作用,让人没有那么的心浮气躁,还能促进睡觉,所以吃莲子有必定的养心安神作用。

营养价值

1.防癌抗癌:莲子长于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有按捺作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功用;

2.降血压:莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

3.强心安神:莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;