香瓜又叫甜瓜，其滋味十分香甜，最重要的是它有着浓郁的香气，让人想一想就咽口水。香瓜是夏天的时令生果，因为它的水分很充足，所以在夏天吃特别合适，有的妹子在夏天就以吃香瓜为主食，意图是为了达到减肥的效果。吃香瓜真的能减肥吗?

减肥时能够吃香瓜吗

想减肥，香瓜是一种十分棒的生果。它供给的许多纤维会使人感觉饱。其味道很好，能够用来做沙拉，因而许多快速减肥方案都包含香瓜。

吃甜瓜有利减肥。甜瓜和鸡胸肉切片一起熬，比胃部的保护有利益，甜瓜的热量状况合适运动量少而有剧烈减脂需求的年青白领一族，但脾胃虚寒、腹胀者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃溃疡及心脏病者宜慎食。

香瓜的营养价值

1、香瓜含有维生素A，B，C和镁，钠和钾等矿物质。因为不含胆固醇，对血液中胆固醇高的患者很安全。

2、香瓜滋味很好，能够作为甜点食用。它能够作为高热量零食的替代，能够帮忙健康的减肥。因为含有丰盛的钾，它能够帮忙操控血压，并能防止中风。该生果中的钾能够削减肾结石问题。

3、香瓜含有丰盛的植物纤维，因而能够极大的缓解便秘。香瓜的养分价值和对健康的利益已得到世界各地医生的供认。他们认为，这种生果能够防止与年岁有关的骨质流失。

能减肥

香瓜中有含有许多的天然果糖，这种果糖进入人体往后能为人体补偿能量，可是不会让人们体重增加，常常食用能够削减人体内脂肪的堆积，能起到必定的减肥效果。其他香瓜中微量元素钾的含量也很高，它能够血压下降，对人类的中风也有一定的防止效果。

要适量地吃

尽管香瓜的热量很低，可是它的含糖量却很高，所以吃香瓜要掌握好一个度，不然就会适得其反了。适量地吃香瓜有助于削减热量的摄入，就能有减肥减肥的效果，可是其糖分含量很高，所以患有糖尿病的人最好不要食用。

降胆因醇

香瓜是一种养分丰盛的生果，它含有多种维生素和钠、钾以及镁等多种微量元素，而且这种生果中还没有胆固醇存在，人们食用往后能够补偿养分，也能拾掇血液中的胆固醇，能够防止高血脂和动脉硬化的发作。