1.喝咖啡瘦身

许多妹子传闻喝咖啡能够减肥瘦身，其实不是的!咖啡中含有许多的咖啡因，咖啡中会增加植物末来增加口感，而植物末的热量是很高的，喝咖啡并不能起到瘦身的效果

2.喝浓茶瘦身

喝浓茶不能够起到瘦身的效果，而且还会给身体带来危害哦!在饭前喝浓茶会对胃部发生影响，在饭后喝浓茶会影响中枢神经系统，而且加快代谢，促进了胃液的排泄，使人产生饥饿感!

3.不吃脂肪类食物

许多妹子们在瘦身的期间都回绝食用脂肪类的食物，这样的办法是不正确的!适当地摄入脂肪类食物能够削减身体对淀粉类食物的摄入，起到生动的瘦身效果!妹子们能够摄入少油的脂肪类食物!

4.出汗瘦身

不少妹子们认为，运动瘦身以出汗量多为准!其实这样的办法是一个误区，当出汗量过多的时候，身子会出现缺水的状况!并不能起到快速瘦身的效果!

瘦身误区 不要盲目瘦身

5、拿对他人有用的食谱自己来用

每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样，因而对他人有用的食谱对你不一定好使，所以总是按照他人的食谱来吃饭，没有效果甚至越减越肥也是正常的。

6、节食、不吃东西

节食其实对脂肪并没有太大的效果，减掉的根本都是水分，而且长期节食，身体机能会变得紊乱，消化功用也受到影响，对身体健康有害处。

7、面临爱吃的食物时拼命忍住

当强逼自己彻底与喜欢的食物阻隔时，反而会使它们变得愈加吸引你。当你长期阻挠自己的期望，某一天受到了弯曲或许心境欠好的时分就会大吃特吃，这样前功尽弃。