龙眼又名桂圆，是大众喜爱的生果，不少MM又惧怕吃多了会长胖。那么，龙眼的热量高吗?吃龙眼能减肥吗?吃龙眼并没有减肥的效果，相反地，在减肥期间不要吃太多的龙眼，因为龙眼的热量比较高。龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益;妇女产后，龙眼也是重要的调补食物。

龙眼具有利气养血，健脾补心的成效，故有“果中神品”之称。龙眼的热量和糖类含有量都很高，因此减肥期最好少吃。不过，龙眼的营养价值又很高，减肥者如患有失眠、健忘等病症，在减肥期也可以适量吃一些桂圆。龙眼肉的热量在同类食物中单位热量适中, 干桂圆吃多了是会胖的。龙眼归于温热性的生果，益气补血，适用于产后妇女的调补。

一、减肥者不宜多食。桂圆含有丰盛的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，烟酸和维生素K的含量很高，而且糖分很高，因此不宜多食;

二、减肥者食用方法。减肥者可以直接食用，每次控制在4-5粒比较好。我以为最好的方法是煮粥时放置几粒桂圆，这样也把桂圆的糖分涣散，既填饱肚子又不缺少营养，两全其美

龙眼肉的热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦)，在同类食物中单位热量适中。每100克龙眼肉的热量约占我国营养学会举荐的一般成年人坚持健康每天所需摄入总热量的13%。因此，龙眼是没有减肥效果的，吃多了还有可能增肥。

龙眼具有安神，治失眠、健忘、惊悸。有补养强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的成效。因此龙眼虽然有许多好处，但龙眼具有利脾开胃的成效对减肥倒霉，吃多反而更加开胃，因此龙眼在减肥期间不宜吃多。