黑木耳减肥食谱:黑木耳减肥的功效你需要了解了

发布于:2018/09/07

提起黑木耳的成效,补血、清肠、抗癌都现已被很多人所知,但其实黑木耳减肥的作用也不错,关于想减肥又不想阅历过分痛苦的节食环节的人来说,多吃点黑木耳减肥是不错的选择。

提起黑木耳的成效,补血、清肠、抗癌都现已被很多人所知,但其实黑木耳减肥的作用也不错,关于想减肥又不想阅历过分痛苦的节食环节的人来说,多吃点黑木耳减肥是不错的选择。那么黑木耳减肥到底怎样减?看看以下几款黑木耳减肥食谱,跟着做就行了。

1、养颜美容之佳品

黑木耳含有丰盛的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食物,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都以为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰盛,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,防范缺铁性贫血优质的食物来历。


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2、减肥清道防结石

黑木耳中含有丰盛的纤维素和一种特别的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠活动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时根除和排出,而且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功用。关于初发胆囊炎和初发结石者,坚持每天吃1-2次黑木耳,痛苦、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、防范心脑血管疾病

黑木耳含有维生素K和丰盛的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,防范血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妈妈不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

1、黑木耳豆腐汤

食材:黑木耳25克,豆腐200克,盐少量。鸡汤1碗。

制法:

Step1:先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。

Step2:将豆腐与黑木耳参与鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

重视:黑木耳及豆腐均为保健食物。可下降胆固醇。