蜂蜜减肥误区:正在使用蜂蜜减肥的你要注意了!

发布于:2018/10/07

蜂蜜的营养成分非常高,蜂蜜含有维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分。对润肺止咳,润肠通便、排毒养颜都有明显的功效。

蜂蜜减肥法的原理是:蜂蜜可以促进肠道蠕动和帮助调整肠胃,促进排毒,因此对于改善便秘有很好的功效。最重要的是蜂蜜含有的卡路里很低,只有白砂糖的75%。因此蜂蜜一直被认为是减肥的食物。

这么好的减肥食物,究竟怎么吃才有减肥的功效呢?常见的蜂蜜减肥误区有以下这些,建议避开误区,学会正确用蜂蜜减肥才是王道。

误区一:睡前30-60分钟饮用

睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水,也就是临睡时的首杯为蜂蜜水,也不是人人适用的,不予建议!其原因是此时饮用蜂蜜水,由于蜂蜜水通常饮用后会使血糖快速行进的,怎会所说的能缓解深夜的低血糖症呢?与此同时夜睡时细胞原本就缺水,血液粘稠相应较高,再饮用蜂蜜水,关于稀释血粘稠度,岂不是乘人之危,也不利于防范心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者仍是选用白开水更为适合。


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误区二:体质不同饮用方法不同

炽热体质的人可饮用冷开水,虚寒体质的人最好运用温热水冲泡,不然会引起腹泻喔!

在蜂蜜水中含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养成分,关于养颜、润肠通便等都有一定的成效,所以在清晨饮用完安全水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治成效,为了不影响胃口能够将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。还能够与酸奶、果蔬汁等混合食用,时刻除两个“榜首”时刻外,能够随需安排。因而,丢掉蜂蜜水运用中的两个“榜首”,营养价值会更佳。

误区3.空腹食用“蜂蜜加醋”减肥法

通常人的胃液pH值在1.5~2.0时有利于食物的消化吸收,此时喝醋或者是醋和蜂蜜的混合物会损坏胃内的酸碱平衡,然后削弱消化功用。假定空腹喝醋时胃里有炙烤的感觉,应立即连续食用。  不论你的胃肠多健旺,都不适合在空腹时喝醋,避免影响排泄过多胃酸,危害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,不易影响胃肠,还可帮助消化。