女生补肾抗衰:女人想要抗衰就得补肾!补肾抗衰了解下?

发布于:2018/10/29

现在社会上一说到“补肾”,好像那是男人的事,这是一个很大的概念误区。实际上,女人的肾虚更早更广泛,有句养生谚语说得好:“男怕伤肝,女怕伤肾”。

为什么呢?由于女人有“经带胎产乳”这些生理进程,就是说女人有月经、要怀孕、要出产、要哺乳,这些女人特有的生理进程要耗伤肾中的精气,而中医认为“肾主生长壮老”,肾中精气的耗费会构成生命的变老,《黄帝内经》说:“女子五七,面始焦,发始堕”,也就是说,女人35岁左右就开始有衰老的征兆了。

所以,养肾护肾对女人尤为重要。


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二、女人肾虚的表现

1、面色改动:面色晦暗无光,眼圈发黑,按五行学说,黑色是肾的赋性,肾虚之人,赋性会显露。

2、掉发青丝:晨起会发现枕巾上有许多头发,洗头也会看到有坠落的头发;开始有青丝或头发不但亮了。

3、开始忘事:昨日想好的作业,今天怎样也记不起来。

4、性欲冷淡:对性生活没什么期望。

5、月经紊乱:月经量少、色淡,似有似无。

6、疲倦乏力:精力下降,常常感到疲倦无力,甘心卧床。

7、畏寒怕凉:手脚冰凉,不耐严寒。

三、女人抗早衰要补肾

现在社会上女士美容很盛行,养发、美白、塑身、SPA等等,构成了很大的美容专业商场,且大多冠之以“美容摄生”的名头。但这种外表的美容,仅仅一时亮光,起不到“养生”的作用。正如养花,如果花叶缺水单一了,把水浇在花叶上管事吗?有必要灌溉花根,花叶自会舒展,花瓣也会美丽地生长。

相同道理,女士养生抗早衰,也有必要从人的内部脏腑下手,而最重要的就是要补肾养精,由于中医认为肾为先天之本、肾精是生命之源,人的生长衰老是肾中精气盛衰挑选的,所以中医有“养生肾为本”之说。

四、女人怎样补肾抗衰?

食补:有三类食物常常食用可以补肾抗衰:

1、黑类食物:中医说“黑色入肾”、“逢黑必补”,包括黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、蓝莓等,黑类食物富含维生素、多种微量元素、抗氧化成分;

2、海产品:许多海产品有补肾益精作用,且补养作用很强,如海参、生蚝、海虾等,守时进补有超卓的补肾抗衰作用。

3、子类或坚果类食物:大豆(包括豆浆等豆制品)、芝麻、核桃、栗子、榛子等,这些都是植物生命的种子或果实,处于原始生命情况,生命力焕发,一粒种子种与地下,就可生根发芽,破土而出,可以长成参天大树,这就是种子的生命力气!中医理论说“子能补精”,具有补肾抗衰作用。现代研讨,子类或坚果类富含卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素(如大豆就富含植物雌激素);

药补:

鹿茸性热偏燥,最好在冬季进补时运用,煲汤时放上1~2片即可;如果想简便的话,一些补肾中成药可以服用,现在市道药店中有一个中成药叫“八子补肾胶囊”,成分包括了8个子类中药,所以叫“八子补肾”,该药还包括了鹿茸、海马等大补肾精药,配伍合理,不妨一试。

可以守时进补一些具有补养肾精的中药,如枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子这类子类中药,与食用子类食物道理相同,其中枸杞子是中医常用的抗衰老药之一,药食两用,配菜煲汤,进补辩解;还有一类中药可大补肾精,补养作用很强,如鹿茸,在古代清宫抗衰老秘方中,鹿茸是必用之品,给慈禧太后装备的外用皮肤美容方中也有鹿茸,可见鹿茸的超卓抗衰作用。