胖胖想变啦:勿入减肥禁忌坑

发布于:2018/11/10

最近在网络上,即将在江苏卫视播出的变啦app《重量级改变》节目拍摄花絮引起了热议。这是一档“胖胖”达人秀,所有的参赛选手都是“重量级”,他们来自各行各业,有着不同的非凡才艺,但是却因为共同的问题而烦恼——肥胖!

肥胖,已成为世界范围内导致人类死亡的第五大因素,至少280万的成年人由于肥胖相关疾病死亡。据统计,44%的糖尿病,23%的缺血性心脏病,以及7%~41%的特定癌症是由肥胖引起的。所以,胖,不仅仅是影响体型的美观,更重要的是会造成一系列的疾病,危害身心健康。

肥胖危害不言而喻,肥胖人群日渐庞大,面对现实,很多人开始了慢慢减肥路。一口吃不成一个胖子,同样,要想减肥,短时间内也不可能一下减很多。而选择减肥的人,往往急于求成,也因此很多人陷入了减肥误区。

减肥的第一大误区便是节食减肥。从短期来看,节食减肥可能会让体重降低,但只是一时的“假象”,减掉的只是水分和蛋白质,恢复正常饮食后很快就会反弹,而且长期摄入热量过少,身体供能不足反而会造成一系列不良反应,不仅让你减肥失败还会危害身体健康。


减肥原理,减肥功效,瘦身

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减肥,主要就是减少热量,除了控制热量摄入,消耗热量也至关重要,但是热量消耗也一定要选择合适的方法。那么减肥的第二大误区就是疯狂举铁。过于肥胖的人,体重大,本身的重量已经对膝盖造成了强大的压力。如果还做相关弹跳运动,膝盖难以负荷,容易导致膝盖受伤。另外,肥胖的人腰椎长时间被“脂肪”包围,会有一定的惰性。突然进行伸展运动,会对“懒惯”的腰椎造成压力,腰椎无法承受。因此选择合适的健身项目也至关重要。


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因为自身情况不一,所以减肥也就需要因人而异。如何选择适合自己的减肥方法呢?变啦健康减脂方案帮你搞定。变啦app上拥有线上体脂管理师,根据使用者身体的检测数据会做一对一的分析沟通,帮助制定适合自己身体状况的减脂方案,并在减肥的过程中及时调整,以确保安全、健康减脂。