我身边减肥失败的人总爱抱怨说：我努力减肥、健身、瘦身……但还是喝凉水都长肉！

当然这只是一句玩笑，不然他们就打破生物学规律了，在凉水无奈背锅的同时，我们人类的减肥大计怎么能就此放弃？要想科学减肥你得先知己知彼，首先了解一下你最大的敌人到底是谁。

上帝其实最偏爱胖子

一百多万年前有一群人，每天生活在水生火热之中，打又打不过猛兽，跑又跑不过兔子，每天只能捡漏吃点腐烂的动物尸体和昆虫艰难度日，于是饿死了一批倒霉蛋。

后来好不容易学会了狩猎，生活有盼头了，可以拿起武器打怪兽了，但是拨开野生动物的肚子一看，脂肪含量实在是少得可怜，单靠野果子也很难获取到足够的糖分，整天补充蛋白质依旧营养不良，于是又饿死了一批倒霉蛋。

终于，在这群人中出现了人才，学会了农耕，结果天灾人祸不断，于是5000年的历史长河之中，能吃饱穿暖的好日子加在一起都不够1/5，而那些最终幸存下来的人就成了我们的祖先，他们的耐饿和容易产生脂肪的优秀基因，作为遗产馈赠给了我们，也就产生了那些“喝凉水都塞牙”的胖子。

现代社会为胖子奏响悲歌

人类在饥饿状态下，每天需要1000大卡左右的热量维持生命。

如果你是一个标准身材的女性（55kg，20%体脂），体内的脂肪理论上可以维持大约3个月的生命。假如你的脂肪总量翻倍，依赖自身的脂肪就可以维持6个月的生命。

听起来，容易产生脂肪似乎是个不错的求生超能力，但在食物充沛、营养过剩的现代社会，肥胖却成为了恼人的话题，更可怕的是随机带来的各种慢性疾病。

在江苏卫视即将播出的《变啦重量级改变》上，嘉宾中国人民解放军总医院内分泌科母义明主任就表示：目前我国包括肥胖人数（包含超重）已经超过3亿，而百分之八十的疾病，尤其是慢性病和致死性的疾病都跟肥胖有关系。

古时候肥胖能救命，现在肥胖却要你的命。

体重管理专家告诉你如何科学减脂

在过去，健康管理师是一个非常罕见的职业，因此一对一的健康管理服务相当昂贵，通常只有大富大贵的人才能享受的起，为了能够让老百姓也能享受到科学的健康管理，医学家们煞费了苦心。

今年十一月，在美国AHA心脏协会年会上，梅奥医学中心公布了一项最新研究成果，通过中国”变啦“app的数据样本，他们分析后得出结论：

即使没有面对面的健康管理服务，借助移动应用（“变啦”app）和无线秤（“变啦”体脂秤）进行科学的减脂计划，同样可以帮助使用者在短、中期内实现体重的显著减轻。该结论对于人口基数庞大的国家，例如中国人口的体重管理将起到极大的推进作用。

目前我国已成为世界第一肥胖人口大国，且数字仍在不断上升中，截止到2017年1月，中国肥胖率已高达12%，有专家预言，十年后各种慢性疾病将以爆发式的速度迅速扩展到每一个家庭。

做好科学的健康管理，不要让肥胖成为”杀死“你生活的凶手。